g,球类练习 1 2 3 4 5 h,柔韧练习(初三每次至少选1项) 1 跨栏坐压腿
2,压腿:正压腿,侧压腿,后压腿,伸拉韧带,拉伸两侧肌肉 3,跨栏腿:腰
体育中考项目 练习方法:跨栏坐,屈腿侧压,跪姿屈膝后仰,屈腿并脚压腿
宝贝们时刻准备着每周有趣的体智能课程《跨栏》压压腿,伸伸腰,美好的
刘翔今年首次室外进行跨栏训练(图)
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