泡沫轴双腿前侧放松 这些动作,每个动作做个20-40秒,每天做15-20
放松腰部肌肉的动作的照片
运动前后的拉伸运动对于放松腿部肌肉,避免肌肉形成起着至关重要的
8个瑜伽动作 放松身心瘦小腿
然后双脚轮流做蹬自行车动作,这时一定要注意放松腿部肌肉.
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