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斜板哑铃二头弯举 曲杆杠铃弯举 杠铃弯举 站姿锤式哑铃弯举 牧师凳
二头肌 龙门架绳索弯举 ▼ ▼ 坐姿肘贴膝哑铃弯举
二头哑铃弯举——目标肌:肱二头肌
动作2:哑铃弯举
二头哑铃弯举
2 哑铃重锤弯举
第二个动作:哑铃弯举
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