低头族的"头等大事"——如何做好日常颈椎保健?
这个动作可以 锻炼颈椎的旋转功能,如果颈椎一侧旋转受限,可以多练习
第五步:旋肩舒颈 第六步:头手相抗 锻炼颈椎和肩部肌肉的协调性,从而
这3个锻炼动作伤身体,却有好多人都在做,再不知道就晚
八个动作放松颈部,改善驼背,手机党上班族快看过来
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