卷腹动作:把你的双腿放在训练带中,用你的手肘撑起,膝盖慢慢想往前面

卷腹动作不标准

图示:卷腹的正确做法,80%的人都做错!

动作要领:平地卷腹,平躺于地上,双膝弯曲90°,脚平放在地面上.

动作三:卷腹

请看视频示范: 3 v字卷腹 这个动作属于比较高难度的姿势

动作一:卷腹 练习时采用类似仰卧起坐的起始动作,腹部和腰部用力,让

这4个卷腹动作,别忘了加入你健身计划

【图文】女生腹肌多久能练出来?卷腹运动的正确做法霍思燕又现腹肌!