改善深蹲的核心稳定性,你需要怎么做,试试弹力带深蹲
测试1:深蹲(deep squat)
这个动作比一般深蹲更高效,然而你却不知道!
原创新手如何做杠铃深蹲?请不要忽视你的动作,小心膝盖内收造成损伤
练腿你需要了解的股四头肌动作,只做深蹲还是一上来就
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