轻轻弯曲膝盖以胯部为轴上身向左扭转,双脚保持不动,然后上身慢慢扭
健身 正文 坐下来,右腿垫在泡沫轴上;左膝盖弯曲,手放在身后支撑身体
老人"胯骨轴"折了,还能接上吗?
俯卧,双腿靠拢伸直,泡沫轴放在大腿下方,利用手肘与前臂支撑身体.
1,假胯部滚压(即使用泡沫轴对着突出的假胯部位置用力滚压)
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