背阔肌由于慢肌纤维比较多,耐力比较好,所以我们的训练适合进行多次数
外侧头——位于手臂外侧(单关节肌肉,通常快肌纤维占优) 长头——
一,肌纤维结构发生改变 当停止训练后 快肌纤维(决定肌肉块和力量
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