动作名称:大腿后侧拉伸 拉伸部位:腘绳肌 准备阶段:将一侧腿放置在一
腘绳肌紧绷如何拉伸大腿后侧肌肉床上
通过对大腿,小腿的拉伸促进血液循环,放松紧张的肌肉;训练时要注意
图解22个腿部拉伸大全预防腿粗缓解酸疼
跑步后的拉伸动作
大腿拉伸
大腿内侧动态拉伸
深呼吸,呼吸时身体放松,增加拉伸幅度 动作感觉 左大腿后群有拉伸感
仰卧左腿后侧拉伸
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