将哑铃向外侧方向放低至与胸同高位置,然后反向运动73动作等级:高级
动作3,哑铃上斜推胸
上斜卧推末尾加入1个哑铃飞鸟动作更有效刺激上胸肌肉
最全的肌肉训练动作图解,男女通用,简单易懂!_哑铃
【动作】胸大肌-哑铃卧推和杠铃卧推
上斜哑铃飞鸟-哑铃健身图解_肌肉网
【上斜哑铃推举】此动作与上斜杠铃推举相似,但动作可伸展的范围更大.
哑铃锻炼胸部肌肉动作
[拔草r] 每天学习一个训练动作今日训练部位:胸部动作:哑铃上斜推举
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