青蛙胯
假胯宽大多是骨盆与胯部不正造成的,通过开髋,开胯的青蛙趴可以调整
基本功,青蛙胯准备
1,热身活动 2,基本功(小青蛙,前压腿,直腿坐,压小胯,后弯腰,倒三角,旁
每种练习5次/组,1-2组滚翻▲ 青蛙跳点击播放 gif0.
踩青蛙胯
推地后弯腰 小青蛙
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