至于中间不跑步的那天,可做做拉伸运动,增加全身的柔韧性,这样很重要
跑步者腿部拉伸图解(卡片健身)
跑步前后有哪些必做的拉伸动作?
第7期:拉伸,最好的运动
运动装备:跑步鞋对于跑步爱好者来说尤为重要.
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