![正文 生活中,很多人会通过做小燕飞,仰卧起坐等动作锻炼腰部肌肉,但 颈部肌肉锻炼动态图](/images/loading.gif)
正文 生活中,很多人会通过做小燕飞,仰卧起坐等动作锻炼腰部肌肉,但
![长时间的学习等需要保持坐姿,请记得在完成后做颈椎锻炼,缓解颈部肌肉 颈部肌肉锻炼动态图](/images/loading.gif)
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![在这里推荐一套锻炼颈部肌肉的训练动作,动作组次根据个人情况拟定 颈部肌肉锻炼动态图](/images/loading.gif)
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![有没有一套详细的健身计划可以锻炼上身肌肉? 颈部肌肉锻炼动态图](/images/loading.gif)
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颈部肌肉锻炼动态图
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![2,接着,将手臂垂直小幅度做拉伸运动,帮助打开肩部肌肉.促进血液循环. 颈部肌肉锻炼动态图](/images/loading.gif)
2,接着,将手臂垂直小幅度做拉伸运动,帮助打开肩部肌肉.促进血液循环.
![现在流行练习脖子的肌肉?这块肌肉真的很实用,带给你这5点好处 颈部肌肉锻炼动态图](/images/loading.gif)
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![然后做反方向动作,这个动作能够有效的锻炼肩膀和颈部肌肉的协调性 颈部肌肉锻炼动态图](/images/loading.gif)
然后做反方向动作,这个动作能够有效的锻炼肩膀和颈部肌肉的协调性