黑图网股2头肌训练方法图解图片赏析包括了跟前侧的股四头肌一样也是有四条肌肉束组成 (点击查看股四头肌训练),目标肌肉:股二头肌. 2.训练目的:增加目标肌肉的力量与耐力. 3.,杠铃弓步蹲 主要训练,强化臀部肌肉,股四头肌和腘绳肌.,静蹲的好处 (一)锻炼大腿肌肉 主要锻炼了股四肌,股二肌等,提升腿部,坐姿腿屈伸 主要训练强化大腿前侧区域的股四头肌.,令你强大不受伤的股四头肌,相扑式深蹲05同样主要刺激,强化臀部各区域肌肉和大腿股四头肌.等图片的集合。以上内容由黑图网整理呈现，请务必在转载分享时注明本文地址！如对内容有疑问，请联系我们，谢谢！