正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两
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正压腿
前腿屈膝,后腿绷直,呈正弓步状,向下压腿,重复几次.
第七个动作(正压腿,向前压30-50次最后停住30秒,左右腿都一样)
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