动作十九:大腿前侧拉伸2
运动前后的拉伸方法,肌肉拉伸方法及动作图解
15种拉伸动作错误图解!
最后一个给大家介绍的拉伸动作是一个大腿的拉伸动作,我们在做这个
大腿前侧拉伸动作图解 (第5页)
这个基本的拉伸动作每次针对一条腿,对特别紧绷的腿筋很有效果.
要点:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果,注意,膝盖一定一定要朝下
腿部训练后拉伸运动图解_运动后拉伸动作_练腿部拉伸
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