下面的是针对局部的拉伸办法,大家自己去拉伸组合: (拉伸动作都1个
动作:腹直肌拉伸
3个拉伸动作 快速瘦腰腹(图)
什么样的拉伸动作可以地拉伸臀部,腹部?
双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作
07/08 腹部拉伸/背部拉伸 腹部拉伸要点:身体正面朝下躺在地上,将
感受侧腹部拉伸
告别僵硬,重启身体的7个拉伸动作
3,腰腹部拉伸,激活后背和手臂肌肉,目的是为了缓解跑步摆臂时,手臂和
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