静态拉伸动作

什么是准静态拉伸

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静态拉伸推荐动作

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远离伤病 跑后静态拉伸图解

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下面介绍几个静态拉伸动作


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静态拉伸一般安排在训练后,相当于给身体各部位进行放松

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静态拉伸 vs 动态拉伸,哪个更有效?

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拉伸动作的时候,通常会保持一个姿势静止不动10至15秒,所以叫静态拉伸

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34个超全的静态拉伸动作 告别跑后肌肉僵硬小粗腿

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