接下来分享一组弹力带训练动作,在这组动作当中,对于肩部,背部,腹部
低成本阻力带训练,能让全身参与的健身动作
动作八:弹力带深蹲 作用:强化肩部和核心控制,有助于腹部和臀部塑形.
健身房的戏精们,该吃药了!
最全的弹力带使用教程
弹力带侧步蹲,练习侧腹,臀部,大腿前,后,侧方肌群
瑜伽弹力带教学视频 瑜伽拉力带教学视频
弹力带 2,下颚收紧,做全程卷腹至身体与地面垂直,慢慢下落 3,保持腹部
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