尤其是该肌中部,同时锻炼了斜方肌,前锯肌和肱三头肌
肱三头肌的基础训练计划和高级训练计划
教你这么练肱三头肌,自己的臂围就能得到很好的增长
要练肱二头肌和胸肌,现在每天都在练 10斤的哑铃 每天
肱三头肌怎么练才够粗?学好这些训练动作就可以了!
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