肱二头肌训练技巧打造完美麒麟臂
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练出山峰一样的肱二头肌,提升手臂围度的7个方法
三十九,洪池(曲泽) 位置:屈肘,在肘横纹中点,肱二头肌腱的尺侧缘.
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这群小朋友,小小年纪就练出了模特般的身材,实在牛!
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