掌握传统卧推训练动作的发力要点利用绳索划船提高训练能力
俯身划船
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坐姿划船时,3个进阶训练技巧,让你练背比平时更有效果
动作三:坐姿器械水平划船
5个常见划船机错误动作纠正
侧面看腰椎一定是直的 杠铃俯身划船,大重量杠铃划船的时候记得上腰带
动作5坐姿利用绳索 把柄做划船12次为1组,注意每一个动作的形式
3,坐姿划船
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