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禅修前的准备—— 正确的打坐姿势与双盘练习法(第四部分)
盘坐初学者练习方法盘坐的正确姿势好处
但是关于怎样才是正确握方向盘的姿势,实在没有明文规定的标准
每天专修1—2小时,平时有条件时都最好保持盘坐姿势.
双盘坐要领
打坐姿势不正确,坐再久也不得益
预防腰椎间盘突出从正确姿势开始: 另外,打喷嚏时膝盖微完可以分担
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