女士背部健身动作动图

手支撑于肩垂直下方,大腿与地面垂直 用力收缩腹部肌肉使背部拱 收缩

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女生想要减脂不减肌,健身前后这几个环节很关键!

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别再小看健身球,一个小小的健身球,帮你练出傲人的背部肌肉

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下面先介绍4个健身房锻炼背部办法,男女通用!


图片内容是:女士背部健身动作动图
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动图:5个健身动作高效瘦腰,轻轻松松告别腰部赘肉

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冬天赖床者们注意了,4个躺着的健身动作,让你"躺瘦"成功

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15组健身动作,每天30分钟,让你瘦到飞

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