五,瑜伽毛毛虫式
9,毛毛虫式
6.毛毛虫式
初学者练瑜伽这10个常见瑜伽动作细节必须知道
1,毛毛虫式
毛毛虫?的瑜伽
毛毛虫式一种卧姿瑜伽动作,有效消除腰腹多余脂肪,进阶小蛮腰
呼气,脊柱完全放松前屈 俯卧在抱枕上,保持1-2分钟 4,毛毛虫式 坐立在
右侧手臂伸展 左手握住右侧手腕 保持1-2分钟,换另一侧 3,毛毛虫 坐立
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