弯曲双膝,将双腿盘成莲花坐姿.
初学者应该先尝试习惯半莲花坐,全莲花坐算是比较难的坐姿,要有一定
日本少女莲花坐动态图片大全 日本
双人莲花坐
大部分人在练习金刚坐时会觉得很困难,这是由于股四头肌在这个坐姿的
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