黑图网手臂侧平举动态图图片赏析包括了6,哑铃侧平举,保持手臂和双腿的伸直,吸气拉长脊柱,向前来到一半高度,呼气,躯干,哑铃侧平举,动态练习5-8组 山式站立,双手握拳侧平举,手背向上 两手臂同时画圈5-8,双脚向下做沉送,呼气时三角肌发力,启动手臂向上提送,侧平举,呼气放松,哑铃前侧平举,继续加深我们的热身,保持胸部打开,腹部收紧,手臂侧平举向前画圈等图片的集合。以上内容由黑图网整理呈现，请务必在转载分享时注明本文地址！如对内容有疑问，请联系我们，谢谢！