大家可以根据自己的年龄和静息心率,结合上表来算出自己的比赛心率
用心率公式计算(220-年龄=最大运动心率),中等强度也就是心率达到最
心率配速对照表图片
图一:男性,女性安静心率与心肺耐力对照表.
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