肱二头肌,肱三头肌,三角肌,一周几练,效果最好?
三角肌与肩痛(疼痛科必备)内附训练三角肌的方法
(1)增加肩膀宽度最重要的肌肉,三角肌.
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三角肌怎么拉伸?3个拉伸动作,提高训练效果!
图3:粗大的三角肌
一个练习斜方肌让肩头更高且厚实 第二个练习三角肌 直接增加大
简述强而有力的三角肌!
如何锻炼三角肌?
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