动作5:弓步蹲(左)
动态后弓步蹲
弓步蹲做的好练整个下肢,做的不好就是膝盖杀手,你做
弓步蹲
后交叉弓步蹲 动作解析:首先采取前后脚站立,收腹挺胸,双手叉腰,然后
动作二,弓步蹲
一,提膝弓步蹲
动作四:哑铃弓步蹲
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