睡前床上拉伸 强度较轻 放松身体 见下图七个动作
床上伸展运动
10个拉伸动作,让你睡得更踏实,晨起有精神!
我们躺在床上的时候,背和双脚撑地,腰腹部向上抬起,注意腹部一定要
右脚跨过左膝,使右脚放于左膝前方;挺直脊柱,端坐于床上
睡前拉伸运动
健身后,睡前床上拉伸动作!
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