女生应如何变成"小腰精"? 6个动作练出漂亮马甲线
动作一:卷腹 练习时采用类似仰卧起坐的起始动作,腹部和腰部用力,让
5个瘦腰瑜伽动作,每天练一练,让你2周瘦出杨柳腰
瑜伽瘦腰动作图片
女生常练这个动作,腰腹不长赘肉,还能调节内分泌!
女生不需要锻炼肌肉?那当然是错误的,五个动作练出好身材!
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30分钟普拉提练腰腹肌和腿部动作
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