体育 正文 动作1 引体向上 俯身哑铃划船 器械坐姿颈后下拉 器械坐姿
坐姿水平划船
哑铃划船
⑥哑铃单臂划船
而第二类则是"划 "的动作,包括杠铃划船,哑铃划船,坐姿划船,而其中一
(哑铃单臂划船)
哑铃上斜划船
哑铃划船 (注:双腿微屈,腰背挺直,背部力量带动杠铃上下运动) 05,坐姿
3,单臂哑铃划船
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