动作三:平板支撑起始动作,做一个侧转体俯卧撑,然后转体侧大腿屈膝
平板支撑
动作六:动态平板支撑
第三个动作:平板支撑
平板支撑的误区你都知道么?你很有可能就在误区之中!
动态平板支撑
step8:转动式平板支撑
平板支撑时不能塌腰
快来练练这套花式平板支撑,对腹肌的刺激更强,效果更佳!
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