动态平板支撑

动作三:平板支撑起始动作,做一个侧转体俯卧撑,然后转体侧大腿屈膝

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平板支撑

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动作六:动态平板支撑

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第三个动作:平板支撑


图片内容是:动态平板支撑
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平板支撑的误区你都知道么?你很有可能就在误区之中!

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step8:转动式平板支撑

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平板支撑时不能塌腰

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快来练练这套花式平板支撑,对腹肌的刺激更强,效果更佳!

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