黑图网哑铃背部训练动作图图片赏析包括了10个简单有效的哑铃动作!想在家练成大肌霸,就从它们开始!,动作要领: · 同站姿哑铃侧平举相比,屈背侧举的训练重点在于肩三角,俯身杠铃划船 器械坐姿下拉背(v把) 俯身t杠划船 单臂哑铃划船 器械,俯身哑铃飞鸟 目标肌:三角肌后束 背部肌群,经典背部训练介绍,让你在训练时达到最佳效果 但不建议作为第一个动作,16个经典的背部训练动作,不论你胸大胸小都要练!,俯身哑铃划船等图片的集合。以上内容由黑图网整理呈现，请务必在转载分享时注明本文地址！如对内容有疑问，请联系我们，谢谢！