5个用哑铃练习胸肌和手臂的健身动作让你原力雄起
肌肉群锻炼30个动作动图,想练什么对号入座!
哑铃锻炼动作五:10-15次一组 2-4组 每组间隔休息1-2分钟
回收动作,重新开始. 注意: 哑铃放在最低处时稍停片刻,保持手臂活力.
不好描述,做法看动态演示图 哑铃画圆动作图哑铃画圆(点击有详细介绍
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