"得腹肌者得天下" 马甲线和鲨鱼线都能练出来!
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雷神的胳膊练1个月,美队的胸肌练5年,而他的鲨鱼肌要练20年
1,练腹直肌上部 卷腹 如果还不够没明显,那来看看金刚狼的标准鲨鱼线!
强大的前锯肌配合极低体脂 形如鲨鱼巨齿,十分酷炫 鲨鱼线的训练教程
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练好前锯肌,雕刻霸气"鲨鱼线"!
chris bumstead - 与肌肉鲨鱼zac perna和steven cao在多伦多练肩
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