哑铃练鲨鱼肌

看看鲨鱼肌的几个锻炼动作!

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雷神的胳膊练1个月,美队的胸肌练5年,而他的鲨鱼肌要练20年

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想要鲨鱼线,一个简单的哑铃动作你值得拥有!

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把哑铃尽量向后拉,尽可能下落到最低点,让胸大肌充分扩展.


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直接下拉至大腿或膝盖处 在动作最低端用力挤压和收缩前锯肌 哑铃前锯

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所以它的外号叫做 鲨鱼线 它的功能比较复杂,简单来说,前锯肌

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在床上或者在房间怎么样可以不用器材练鲨鱼肌?

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没有鲨鱼线,你真的会健身吗

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