黑图网膝盖碰肩膀是什么姿势图片赏析包括了从下狗式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各重覆10次,步骤/方法身体采取跪姿,手掌膝盖撑地,手掌打开约与肩膀同宽.,通则不痛!简单跪姿动作,帮你疏通经络,缓解膝盖疼痛,重获健康!,跑步怕膝盖疼?11个最佳膝关节保护动作,动作二:仰卧交替肘碰膝 手肘和肩膀带动身体蜷缩, 双手抱头抬起头部,益处:拉伸髋部,大腿,膝盖,锻炼手臂,肩膀,打开髋部,下蹲or坐在地上屈膝抱腿,看膝盖离肩膀的距离,就像下图的姿势等图片的集合。以上内容由黑图网整理呈现，请务必在转载分享时注明本文地址！如对内容有疑问，请联系我们，谢谢！