俯卧股四头肌拉伸
股四头肌拉伸
股四头肌 被动
【肌肉激活】第二十三式:股四头肌被动拉伸
股四头肌拉伸:每组40-60秒,做2-3组
练完腿以后,股四头肌一定要拉伸,2个拉伸方法来帮你
股四头肌拉伸图片
练完腿以后都不拉伸股四头肌?那你就等着受罪吧
而通过身体适度后仰和顶髋,增加伸髋幅度,就能更充分地拉伸股四头肌
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