健身必会的基础动作肩膀中立位
颈椎病拖延导致瘫痪!简单5个小动作,轻松缓解肩颈酸痛
肩关节外展活动
(五)双肩外展法 【动作】站立位,两手各指交叉,放于枕后,使两肩
肩外展
动作 舞蹈基本功教案范文,包括反手摸后脑,前平举,后侧提肩,微微外展
分享常见的肩部训练动作
体位如图,肩部外展90°屈肘,手握住弹力带一端,做抗阻内旋动作,保持
动作二: 这个动作也叫做古巴旋转,在肩外展90度做肩外旋训练.
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