黑图网屈肘和伸肘动作gif图图片赏析包括了干货: 腹部训练10大动作及动作要领,动作2:身体俯卧,屈肘,用小臂支撑,两腿向后伸直,脚尖着地.,俯身下蹲,双手撑地与肩同宽,同时双腿向后跳跃伸直;屈肘,身体触地,1,双腿屈膝,躺卧在地上,左右脚稍稍分开,手臂屈肘,手托在头下面.,动作2 屈肘侧身支撑转体 10-20次 ▼ 动作3 箭步蹲 转体 10-20次 ▼,坚持这几个动作,一个月后腹部立马,②向下运动时,屈肘使上身与地面平行即可,然后还原动作.等图片的集合。以上内容由黑图网整理呈现，请务必在转载分享时注明本文地址！如对内容有疑问，请联系我们，谢谢！