小飞燕
【涨姿势】"小飞燕"这个"小动作",学问可真多
△小飞燕
腰椎间盘突出练飞燕动作和吊单杠,哪个效果好
展开全部 像是瑜伽动作里的小飞燕~针对缓解腰部和颈椎疲劳效果挺好
锻炼腰背肌俯卧位的一个动作,叫小飞燕,模拟燕子飞行.
(▲"小飞燕"操,网络图) 武文介绍,如果出现腰痛,"小飞燕"操是生活中
飞燕和五点支撑动作图
小飞燕腰间盘图解
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