练习三角肌后束的经典动作有,哑铃俯身飞鸟,脸拉,蝴蝶机反向飞鸟
上斜绳索飞鸟:上胸肌健身锻炼动作
【俯身哑铃飞鸟】
动作要领: 1,俯身屈膝,双腿与肩同宽 2,双臂向两侧展开至与肩部平行
上斜哑铃飞鸟 - 带旋转的动作要领
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