动作2:哑铃飞鸟
2.哑铃俯身飞鸟
印花的小立领衬衫铺满整片森林,质地柔软透气性好,飞鸟经典的落肩
6,哑铃俯身飞鸟
1 俯身飞鸟
哑铃俯身飞鸟锻炼肩部
我用哑铃锻炼身体,做飞鸟,侧举,感觉小臂很酸.
2,手垂直于地面,让垂直线穿过手臂落在肩膀上,我们做一个俯身的飞鸟.
4——超级英雄的肩膀,我只练"飞鸟"!
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