想用杠铃深蹲练腿,结果却腰疼?你是不是做错了这3个细节!
自重深蹲都不会,你怎么做杠铃深蹲?2招帮你快速学会
第一个动作,杠铃深蹲,在进行充分热身后再开始深蹲,背部脊椎保持中立
杠铃深蹲
31岁的健身肌肉男,能扛起2个150斤的杠铃做深蹲,真是艺高人胆大
不标准 所以小编建议练习杠铃深蹲时 最好有专业教练陪同 平板支撑
你可以不会杠铃深蹲,但一定要会高脚杯深蹲
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第二个动作:负重杠铃深蹲
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