特别提醒:对于狮子式比较熟练的练习者,可以将金刚坐姿改为全莲花坐姿
四. 半莲花坐
瑜伽体式-双手支撑全莲花式|练瑜伽的好处
经典的冥想坐姿莲花式也要求在髋部较为灵活情况下才能进入.
瑜伽莲花盘腿动作图解
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