黑图网平板支撑转体图片赏析包括了每天平板支撑多久会减脂肪,四足游泳 动作难度:初级 运动建议:3组×12次 动作名称:平板支撑摆臀,先做一个标准的平板支撑,将身体撑起,保持背部打直,不可塌腰,臀部,四,平板支撑转体,平板撑转体 4x10次,动态平板支撑,动作三:平板支撑起始动作,做一个侧转体俯卧撑,然后转体侧大腿屈膝等图片的集合。以上内容由黑图网整理呈现，请务必在转载分享时注明本文地址！如对内容有疑问，请联系我们，谢谢！