怪不得一直身材不好,原来是忘了拉伸!
直播教师必备居家健身小技巧——斜方肌拉伸
作用:主要是对上斜方肌,胸锁乳突肌,肩胛提肌,斜角肌进行拉伸
颈部拉伸这个动作能够有效帮你拉伸到斜方肌上侧站直或者坐直,头部不
这个动作目的是拉伸斜方肌,并且使用的是我开头说pnf拉伸法.
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