改善方法(斜方肌上部拉伸)
简易坐,双手放在头部的后侧呼气,低头向下拉伸斜方肌将右手
拉伸斜方肌,让紧张的肌肉得到放松
斜方肌要多拉伸?太冤枉了.
拉伸斜方肌:站姿辅助曲颈伸展【后背上方和后颈肌肉】动作图解
斜方肌拉伸
才会有痛感 摸不准角度的时候 可以用另一只手摸一摸斜方肌 当它拉伸
10 站立上斜方肌拉伸 肌肉 :上斜方肌 拉伸 :站直,手来到下背部,左手
站姿斜方肌拉伸
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